夏天又到啦！背心、短褲、遊船河⋯⋯隨即想到的關鍵字一定是「減肥」、「修身」。很多人覺得都減肥等於「餓」、「節食」、「斷食」。想減肥就只有消耗多過你吸收的熱量，要不運動，不然就是吃少點。
其實透過不同的食物配搭，計算卡路里、平衡食物營養、注意每餐份量等，減肥、瘦身都可以食得飽。
食得少不一定瘦
大家對減肥最想見的誤解都是「食得少就可以瘦」。食得少，但卻繼續食自己最愛的高熱量、高脂肪食品，反而越吃越肥。每樣食物都有不同的卡路里及營養素，懂得選擇食物及正確配搭食材才是瘦下來的關鍵。
減肥也可以食零食
減肥是現今不少女人的終身事業，要放棄自己喜愛的食物，很多人都不能堅持下去。事實上，減肥中的人士也可以吃零食。不過同樣是選擇的問題，可以選一些更天然的、低卡路里的。如喜歡吃朱古力的，可以選黑朱古力，過口癮時也不會拖慢減肥進度。
份量問題
減肥不代表要捱餓 。只要稍稍減少份量，卡路里已可以很不同，如平常習慣食一碗飯，可以少飯甚或半飯。只要注意食用份量及次數，你仍然可以享用你喜愛的食物。
資料來源：instagram @meowmeix
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