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【為什麼非要三餐定時、晚餐7點前完食?原來是為了要「騙」你的身體!】 【為什麼非要三餐定時、晚餐7點前完食?原來是為了要「騙」你的身體!】 2018-05-28 「在什麼時間吃比較不會胖?」是減肥者們熱衷的課題之一,多數解答都會告訴你,早上8~9點吃早餐,晚上趕在6~7點前進食完畢最不會囤積熱量,但為什麼要這麼做?根據「Daily Mail」網站報導,澳洲營養師Susie Burrell表示,這麼做不僅是為了減少消化系統負擔,其實還有一些你意想不到的好處。
【女生去健身房鍛煉的正確順序】 【女生去健身房鍛煉的正確順序】 2018-05-23 減肥如果有什麼正確的道路,那麼一定就是去健身房的路上,那麼來到健身房,應該是什麼樣的鍛煉順序才是正確的呢?
【飯後躺下竟能助瘦身?!】 【飯後躺下竟能助瘦身?!】 2018-03-20 吃飽飯後別馬上躺著,小心變成豬!這是從小到大都聽過的養生勸言,但這樣真的對身體只有百害無一利嗎?日本醫生要告訴你,只要躺對時間、方式,飯後躺著不動也能瘦!
【水中瑜伽,减肥燃脂更给力】 【水中瑜伽,减肥燃脂更给力】 2018-01-26 瑜伽強調對姿勢、節奏和吐氣的掌握,特別是在對呼吸技巧的掌握方面跟游泳頗有相似之處。水中練習瑜伽跟陸地瑜伽在姿勢上最大的區別在於,除了對身體的掌握之外,在水中練習瑜伽還需要體會身體與水的相處之道。
【減肥一定要去健身房?錯!這些小動作讓你在家也能瘦!】 【減肥一定要去健身房?錯!這些小動作讓你在家也能瘦!】 2018-01-24 減肥一定要去健身房?當然不是!和大家分享5個小動作,滿足「不用出門,小空間,短時間」三大要求,讓你在家照樣高效減脂!
【15 分鐘超有效手臂運動,跟着做甩掉手臂肉】 【15 分鐘超有效手臂運動,跟着做甩掉手臂肉】 2018-01-18 穿無袖上衣,總是遇到手臂掰掰肉的煩惱?只要把手臂練Fit了,就不會尷尬了!這個手臂運動只需要1個星期選 3 天閒置時間來做就可以,而一次做三次迴圈整個5個動作,不到一個月,就很大效果了!一天 15 分鐘, 一個星期 不到一個小時的運動,就可以讓你的手臂尷尬的肉肉不見掉!
【一個月瘦10公斤!朴信惠「激瘦菜單」!】 【一個月瘦10公斤!朴信惠「激瘦菜單」!】 2018-01-17 睽違大銀幕許久的朴信惠,本週即將有新片《沉默的目擊者》上映,片中的她看來清瘦許多,比起過去時不時出現的嬰兒肥,朴信惠是靠什麼方法瘦下10公斤?
【睡前吃東西會想睡是錯的!「5大地雷消夜」讓你失眠甚至越睡越累!】 【睡前吃東西會想睡是錯的!「5大地雷消夜」讓你失眠甚至越睡越累!】 2018-01-08 睡前吃東西會特別想睡,這是一般人會有的既定印象,事實真的是如此嗎? 吃完特別想睡?「此時腦袋釋放出來的想睡訊息是假的!」陳欣湄表示,消夜賦予的睡眠品質往往都是不好的。此時血液會集中在胃,身體其他器官養分都會減少,包括大腦無法得到適當休息,久而久之會讓人長期處在疲累狀態下,不但睡不好,還會越睡越累。
【專屬於辦公室OL的瘦身操,上班也能坐著瘦!】 【專屬於辦公室OL的瘦身操,上班也能坐著瘦!】 2018-01-02 上班時要長期坐辦公室的美女們,你們都是怎樣瘦身的? 一個人如果長時間坐著,不僅會越坐越困,還會讓腰腹部、手臂和大腿囤積出贅肉。不如乾脆抽出幾分鐘時間,做一做這套專為辦公室OL定制的瘦身操吧。動一動,既能減輕工作疲勞感,還能幫助你保持好身材,緊致肌肉線條!坐久了就動一動,讓你上班也能瘦身,何樂而不為?
【怎樣都瘦不下來的你,這次一定要改變的4個方法!】 【怎樣都瘦不下來的你,這次一定要改變的4個方法!】 2017-12-20 每天都會下定決心說 ”明天開始減肥!” 的人,全體集合!!!! 相信大家都有過 ”我是真心想要減肥,可是卻不知不覺越吃越胖” 的經驗吧?減肥後變美的畫面一直在腦海裡盤旋卻沒一次親身體驗過?每一次都只在幻想自己變美變瘦,可是卻沒實際行動?那今天讀完這篇後,不要再說明天開始減肥!希望能夠讓你立刻行動,一起以最美的體態迎接2018吧!
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