Health Information


**Only available in Chinese version


[增肌的同時減脂，做得到嗎？] [增肌的同時減脂，做得到嗎？] 2017-09-01 小編根據非正式統計，發現大部分健身嘅人都希望體脂降低和肌肉含量增。但這兩樣可同時進行嗎？下文為你揭曉！
【增加肌肉的最高飲食規則！】 【增加肌肉的最高飲食規則！】 2017-09-01 努力訓練一陣子之後卻睇唔到大改變嗎？ 很多時候是你的飲食計畫出了些問題，快D參考以下內容來打造你的肌肉吧! 任何人在營養不當的情況下都無法達到預期的結果，因此只注重訓練忽略營養係唔合當嫁！下文就有5個最重要的飲食規則，可以幫助你更快達成目標！
【解開兩大健身迷思】 【解開兩大健身迷思】 2017-08-31 我們經常聽到坊間有很多不同的健身訓練說法，但到底那些才真正能夠助你改善體型，能避免你受傷？就讓我們於下文為你解開兩大健身迷思到底是「正確」還是「錯誤」啦！
[5種不易囤積脂肪的澱粉質食物] [5種不易囤積脂肪的澱粉質食物] 2017-08-31 近年興起「戒澱粉質減肥法」，令不少女生怕怕澱粉質，但其實澱粉質並不是想像中咁嚇人！美國《時代》雜誌邀請了多位營養學專家，幫我們找出了5種不易囤積脂肪，又含豐富營養及纖維的澱粉質食物，等大家可以開心吸收澱粉質！
【健康小食大推介！】 【健康小食大推介！】 2017-08-30 返工返到悶，食零食，返工返到個腦閉塞，食零食！食零食係好多人嘅習慣， 以一個從事文職工作為例，他們每天建議的飲食攝取量約1700千卡左右。如果，三餐正餐各攝取500卡路里，這樣小食熱量的攝取量就餘下約200千卡。若經常吃高熱量小如薯片、朱古力等，隨時食過量出現增磅危機！等小編介紹幾個健康小食嘅tips俾大家啦！
【想靠運動減肥 這3件事千萬別做！】 【想靠運動減肥 這3件事千萬別做！】 2017-08-29 運動減肥係最好嘅方法，不過大家係努力做運動嘅途中，都要小心以下呢3點呀！
【一對啞鈴助你30分鐘燒脂全身訓練】 【一對啞鈴助你30分鐘燒脂全身訓練】 2017-08-28 最近不停打風，又成日落雨，有好多人都去不到健身室訓練。如果撞到這個情況，而你又想健身咁點算呢？小編今次決定介紹只要一對啞鈴就足以讓你全身流汗的30分鐘全身訓練， 快D來試試啊！
【不知不覺吃太多的5大行為！】 【不知不覺吃太多的5大行為！】 2017-08-28 如果你經常在飯後覺得肚子不舒服，那就表示你飲食過量，吃超過自己能夠負荷的食物了！為免撐大胃口，引起不健康的肥胖，請你檢視一下自己是否有些不良的飲食習慣，有的話請立即修改！
【蛋白質怎樣吃才好？】 【蛋白質怎樣吃才好？】 2017-08-25 要增肌，就要攝取蛋白質，但要點攝取同食什麼類型的蛋白質呢？下文幫到你！
【增肌金字塔】你聽過未？ 【增肌金字塔】你聽過未？ 2017-08-24 食物金字塔我地就聽得多啦！原來，增肌都有金字塔嫁！如果你想增肌，就要睇睇呢個增肌金字塔啦, 了解清楚構建肌肉需要什麼。對你制定有效的健身增肌計劃有著莫大的幫助，打穩健身的基礎，層層遞進，令你逐步成為健身達人！
< Back
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
Next >