【喝酒反而越睡越累？治失眠快吃香蕉、喝豆漿】
2017-01-09
失眠是現代人常見的文明病，特別是不良的飲食和生活習慣，都會讓失眠更加嚴重，舉例來說，白天需要提振精神，又是人手一杯咖啡，如此惡性循環，想一夜好眠變的難上加難，營養師表示，若想改善這些問題，可以從飲食習慣改變起，像是香蕉、牛奶跟豆漿，就是最簡單的助眠食物。 
【吃藍莓9大好處！防癌、抗老、降膽固醇，還有...】
2017-01-08
藍莓一向是歐美國家的「超級食物」，抗氧化能力強，健康好處多多！英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，美國農業部人類營養中心（US Department of Agriculture Human Nutrition Center）指出，藍莓有助打擊體內自由基、降低壞膽固醇、預防膀胱發炎。
以下就是《每日郵報》編整的藍莓9大好處，適量食用有益健康！ 
【女人最容易發胖的四個階段！你知道在什麼時候嗎？】
2017-01-06
要問這世上的女人最害怕什麼? 想必百分之九十以上的女生都會異口同聲的回答，那就是原本曲線的身材突然變形、走樣。原來，女人天生愛漂亮已到這地步，怪不得那些產後變胖還在月子期間就開始想著法子減肥瘦身了。其實女人在以下四個階段，是最容易發胖的。 
【餓了再吃還是三餐定時好？飲食瘦身的正確方法是...】
2017-01-06
最輕鬆的減肥方式莫過於控制飲食，為此，不少人會改掉餓了才吃，不照時間吃飯的惡習，改為三餐定時原則..... 
【嚴選！8個浪費時間的行為】
2017-01-05
時間就是金錢，但你有珍惜這些金錢嗎？有外國職場網站嚴選咗8個浪費時間嘅行為，教你平日減少損失。
以下有哪一樣，你都有共鳴？係時候好好反省一下了。 
【訓練就是有刺激才有進步】
2017-01-04
這張鼎鼎大名的圖，在體育界應該是無人不知無人不曉的，其實這就是訓練，就是發生在選手身體的變化。簡單解說一下，這條曲線表達的是身體對於運動訓練的適應反應，當給予人體一個訓練的刺激之後，身體會經歷疲勞(fatigue)．恢復(recovery)．超補償(supercompensation)這三個階段，然後再回到原本的水準。 
【零食健康王黑巧克力的「八好處」】
2017-01-04
不少民眾對巧克力情有獨鍾，而告訴您，根據英國《每日電訊報》報導，挑對巧克力不僅美味，還有著這八種好療效！ 
【健身猛男必做！8大健身器材「鍛鍊體態」！】
2017-01-03
為了鍛鍊大肌肉、保持壯碩體格，上健身房或私下在家運動都是很多男士每週的例行公事。一到健身房，不論男女大部份就直接上跑步機了，但是根據專業健身教練的建議，除了跑步機外，其實健身房裡的這8項器材可以... 
世界上只有想不通的人，沒有走不通的路
2017-01-02
世界上只有想不通的人，沒有走不通的路 
【新年目標?】
2016-12-31
身邊總有d朋友…….每年都聽佢講下年要減肥, 但係…… 
