粗壯的手臂讓你都不能穿細肩帶嗎？總是羡慕其他女生手臂細細的選擇衣服的類別也多嗎？研究表明-緊實的手臂就可以讓你視覺上看過去瘦2-3公斤！而家就有4 個Tips 讓你擁有纖細手臂！跟蝴蝶袖說拜拜~
#1. 挺直身軀，別彎腰駝背！
現在越來越多女生都會彎腰駝背，尤其是現在又是科技社會。人人都當低頭族，不知不覺也跟著駝背了~挺直身軀對一個女性來說非常重要！一個女生顏值再高，駝背了就氣質減0了~坐姿不正確也會導致駝背。駝背會讓你的手臂斜方肌、三角肌和三頭肌經常處於鬆弛狀態，久而久之令脂肪堆積在手臂及肩背位置。所以抬頭挺直身去！別再彎腰駝背咯~
#2. 飲食習慣不規律，攝入的熱量過多！
速食很好吃，但是吃好後你的手臂脂肪也慢慢跟隨著你了！這是因為常常吃一些零食和高熱量食物時，攝入的熱量又不能及時的消耗掉，因此手臂上的贅肉逐漸增加！多吃點新鮮蔬果，對我們的身體也會排毒，減少便秘，久而久之手臂上的脂肪也會慢慢減少咯！所以少吃速食，就能更快和纖細手臂"相遇"哦！
#3. 時不時就拉拉筋
拉筋可以幫助促進我們的手臂血液迴圈哦~而且伸展也會幫助淋巴流通，所以更有效消除手臂水腫，讓你的手臂線條更加明顯漂亮咯！坐在電腦面前半個小時了嗎？我們一起拉筋一起穿細肩帶連身裙！
#4. 每天都做手臂訓練！
"手臂訓練？還要去健身房哦？很貴耶！而且我沒有時間啦！"
錯錯錯！！誰說一定要去健身房才能做手臂訓練？我們自己在家做！誰說做手臂訓練一定要花上兩三個小時？不需要！只要我們持之以恆~持續做下去，一定事半功倍哦！跟著以下影片，做8-15下，每天做2-3組~不信瘦不下你的蝴蝶袖！睡前和起床後都可以做哦！不過要量力而為，做不到那麼多組，也可以第一天先做一組開始，之後慢慢增加。只要有做一定可以瘦下來！之後做好一定要拉筋哦，不然第二天手臂會酸痛。沒有啞鈴的女孩建議也可以用小水瓶裝滿水。
持之以恆，堅持下去，沒有什麼事情是不可能的！別放棄！加油！
資料來源: goody25
